¿Quién lleva el timón? El robo de nuestra atención
A veces me quedo mirando el móvil y, cuando me quiero dar cuenta, han pasado cuarenta minutos. Cuarenta minutos de mi vida que se han ido por el sumidero de un cristal brillante. Y lo peor no es el tiempo perdido, es esa sensación de mareo, de no saber ni qué estaba buscando al principio.
Hoy en día, la tormenta no viene solo de fuera —de la economía o de los problemas del barrio—, viene de un aparato que llevamos en el bolsillo. Nos están robando la atención a manos llenas. Y ojo, que no es un descuido; es un abordaje en toda regla. Hay miles de ingenieros al otro lado de la pantalla diseñando anzuelos para que no soltemos el sedal.
Mi propia bitácora: 180 minutos de libertad
Para no naufragar en este mar de distracciones, yo he tomado una decisión radical. Cada mañana, salgo a caminar. Pero salgo sin ese artilugio en el bolsillo. Nada de "por si acaso me llaman", nada de música, nada de podcasts. Solo yo y el camino.
Son 180 minutos de silencio. Tres horas de reloj donde el único ruido que permito que entre en mis oídos es el de la naturaleza o el de mis propios pasos. Al principio, te aseguro que el silencio asusta. Estamos tan acostumbrados al estruendo digital que, cuando te quedas a solas con tus pensamientos, parece que te falta el aire.
Pero pasados los primeros kilómetros, ocurre el milagro: empiezo a escucharme a mí mismo. En esas tres horas, pongo en orden mis tormentas internas, limpio la lente de mi faro y decido qué es lo importante y qué es solo espuma de mar. Sin notificaciones que me interrumpan, soy yo quien lleva el timón de mi mente. Esos 180 minutos son mi tierra firme; ahí es donde recargo el aceite para que mi lámpara no se apague durante el resto del día.
Un consejo de calle
No te voy a decir que tires el móvil al mar, porque sé que lo necesitas para el día a día. Pero sí te digo que pongas orden en tu cubierta:
- Silencia el ruido: Quita todas las notificaciones que no sean de personas reales. Que el mundo espere.
- Busca tu propio silencio: No tienen que ser tres horas como las mías, pero busca un rato al día donde no seas localizable para nadie más que para ti mismo.
- Vuelve a mirar a los ojos: La próxima vez que hables con alguien, deja el teléfono boca abajo. Esa persona es real; lo que hay en la pantalla es humo.
En esta tormenta de distracciones, el faro es tu voluntad. Si no eres dueño de lo que miras, no eres dueño de hacia dónde vas.
Ahora te toca a ti
Yo ya te he contado cómo protejo mi luz. Sé que es difícil, que el mundo parece empujarnos a estar "conectados" hasta la asfixia. Pero quiero saber la verdad, sin rodeos:
¿Cuánto tiempo hace que no pasas una hora entera sin mirar una pantalla? ¿Sientes que todavía tienes el mando de tu atención o notas que el móvil ya ha decidido por ti? No me des una respuesta políticamente correcta. Cuéntame aquí abajo si estás nadando o si sientes que ya te has hundido en el ruido. Te leo.
Cuanta razón tienes Jose
ResponderEliminarMe has echo reflexionar como tantas veces.
Me pondre a ello
¡Qué bueno que te haya servido para reflexionar! Antes de nada, perdona que haya tardado un poquito en asomar la cabeza por aquí; mi vida cotidiana está pasando por unos cuantos cambios profundos estos días y me ha tocado reorganizar el mapa.
EliminarPero aquí estamos, al pie del cañón. Me alegra que te pongas a ello; no hace falta que empieces con tres horas de silencio, con que le robes 15 minutos al móvil para estar contigo misma ya es una victoria tremenda. ¡Ya me contarás cómo te sientes al recuperar el mando! Un abrazo fuerte.
Gracias por tu compartir y tus acertadas metáfora.
ResponderEliminarYo creo que la mayoría de la gente no está cómoda consigo misma. Y eso se nota en la incapacidad de estar a solas, en silencio, sin estímulos. Cuando aparecen los propios pensamientos y uno no sabe gestionarlos o no se siente en paz con lo que le viene, resulta más fácil mirar hacia afuera.
Antes ocupabamos el tiempo libre de otra forma, mas analógica...jajaaj.; ahora son las redes. Pantalla tras pantalla. Siempre hacia afuera. Siempre ocupando el vacío.
Cuando una persona está bien consigo, cuando se siente en paz, cuando disfruta simplemente de hacer algo —aunque sea estar sola, o crear con las manos— no necesita estar midiéndose continuamente en internet. Puede usarlo como herramienta, para aprender, buscar, informarse. Pero no como anestesia ni como validación constante.
Para mí, la diferencia está ahí: usar la red o ser usado por ella.
¡Qué gran verdad has soltado! Me quito el sombrero. Tienes toda la razón: mucha gente usa la pantalla como un escudo para no mirar hacia adentro, porque el silencio a veces muerde si uno no está en paz.
EliminarAntes de seguir, te pido mil disculpas por haber tardado un poquito en aparecer por aquí; estos días mi vida cotidiana está dando unos giros importantes y me ha tocado dedicarle tiempo a organizar mi propio 'barco'.
Me quedo con esa frase tuya: 'usar la red o ser usado por ella'. Esa es la verdadera línea roja. Al final, se trata de que el móvil sea una herramienta en nuestra caja de utilidades, no el dueño de nuestra atención. Gracias por aportar tanta luz a este faro. ¡Un abrazo fuerte!
Pues si José tienes toda la razón internet nos tiene atontados , pero también sirve para aprender muchas cosas
ResponderEliminar¡Toda la razón! Es un arma de doble filo: por un lado es una biblioteca infinita para aprender lo que quieras, pero por otro es una trampa que nos deja 'atontados' si no vigilamos. La clave está en no dejar que el aprendizaje se convierta en una excusa para no soltar el aparato.
EliminarPor cierto, perdona que haya tardado un poco en asomar por aquí; estos días mi rutina está patas arriba con unos cambios personales que me tienen a tope, pero no quería dejar pasar tu comentario. ¡A seguir aprendiendo, pero con el mando en la mano! Un abrazo.
Es un arma de doble filo.
ResponderEliminar¡Exacto! Esa es la mejor definición: un cuchillo que lo mismo te sirve para cortar el pan que para cortarte un dedo si no tienes cuidado.
EliminarY de nuevo, mil perdones por la tardanza en contestarte.
Eso está muy bien, pero yo intento que todos los días mi madre lleve el mv encima para que si me necesita me llame, o yo saber de ella, entonces eso no es para todo el mundo, no pasa nada por llevarlo en el bolsillo, no lo usas y listo, pero lo llevas es el ejemplo que hay que dar
ResponderEliminar¡Qué buen punto traes a la mesa! Y tienes toda la razón: la familia es lo primero y ese 'por si acaso' con nuestras madres no tiene precio. De verdad, perdona que haya tardado un poco en contestarte; ando en medio de unos cambios personales en mi día a día que me tienen reorganizando hasta el reloj.
EliminarFíjate que mi mensaje no es contra el aparato en sí, sino contra la distracción. Llevarlo en el bolsillo por seguridad, como haces tú, es ser el dueño del timón. El problema es cuando el móvil nos lleva a nosotros.
Ese es el mejor ejemplo: usarlo para lo que de verdad importa y no dejar que nos robe la vida en lo que no importa. ¡Un abrazo fuerte por cuidar así de los tuyos!
es verdad el movil se debe usar para lo necesario gracias por tus buenos consejos que siempre tienes muchas gracias
ResponderEliminar"¡Qué razón tienes! El móvil es una herramienta fantástica, pero si no le ponemos límites, acaba siendo el que nos usa a nosotros. Me alegra mucho saber que el consejo te ha servido para reflexionar; al final, lo más valioso ocurre fuera de la pantalla. ¡Gracias por estar siempre ahí y por tu gratitud!
ResponderEliminarGracias por compartir este trocito de camino conmigo. Seguimos navegando juntos. Con cariño, José Antonio."